Voćni sok za granolu
Probali ste granolu u mlijeku od lješnjaka, u mlijeku od badema, pahuljice za doručak u zobenom napitku, sa sojinim i rižinim mlijekom? Tražite neko osvježenje, nešto drugačije? Servirajte granolu sa...
Pečene dunje
Dunja se koristi u službi zdravlja od lista do sjemenke. Niskokalorična je jer sadrži samo 57 kalorija na 100 grama. Obiluje vlaknima i vitaminom C. Koristi se za liječenje anemije...
Čupavi keksi
Ovi keksići imaju samo dva sastojka i idealni su za vaše mališane. Bilo da ih jedu ili učestvuju u pripremi. Keksi nemaju ni ulja ni šećera jer se koriste banane....
Čokoladne energetske pločice
Energetske pločice su dodatak prehrani jer sadrže visoko hranjive sastojke. Namjenjene su onima kojima treba brza dopuna energije, a nemaju vremena za obrok. Praktične su, lako ih je spakovati za...
Bezglutenske palačinke
Palačinke ne trebaju poseban uvod. Svi ih već volimo. Važno je samo da se opustite jer ovo je zdravija verzija. I to zasitna, pa ih umjesto za desert pojedite za...
Integralni krekeri sa susamom
Krekeri su možda najomiljenija hrskava grickalica, ali nisu najzdravija. Sadrže puno maslaca, soli i pšeničnog brašna, nekad i sira, i upravo nas zbog toga privlače. To su svi okusi koji...
Pečena sutlija
Svi ljubitelji sutlije koji misle da se ne snalaze u kuhinji ili da nemaju vremena, mogu odahnuti. Ovaj jednostavan recept je lako zapamtiti i ne zahtjeva puno pažnje. Nema kontinuiranog...
Integralni griz
Ovo je prava poslastica za bolje raspoloženje, bilo za doručak, užinu ili kao desert. Osim toga, možda će vas vratiti na neka davna vremena kad su vam u djetinjstvu užinu...
KVINOJA: obrok za ponijeti u 6 hranjivih verzija
Kvinoja je među najpopularnijom superhranom zbog izuzetne hranjivosti te velike zastupljenosti antioksidansa i raznih minerala. Inke su vjerovali da je sveta i zvali su je majkom svih žitarica. Vegetarijanci i...
Kako ispeći kestene?
Prilikom kupovine izaberite velike i sjajne plodove bez rupica na ljusci. Težina treba odgovarati veličini i da ne zvuče šuplje. Možete ih čuvati desetak dana na hladnom mjestu. Preberite i...
Kako ispeći sjemenke bundeve?
Sastružite kašikom sredinu bundeve i izdvojite sjemenke. Očistite ih, saperite vodom i ocijedite. U zdjeli sjemenke posolite ili dodajte neke začine po želji. Ili možete sjemenke malo posušiti pa smjestiti...
Slatki energetski krekeri od konoplje
Apsolutno su fantastični i jedinstveni ovi sirovi i veganski slatki krekeri, bilo za doručak, grickanje preko dana ili uz trening. Opskrbljuju energijom, a sadrže dosta magnezija, željeza i proteina. Ako...