Smoothie za doručak

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Sastojci

100 ml biljnog mlijeka ili vode
1 kraljevska hurma nije nužno
1 kašikica mace u prahu
1 kašikica konoplje u prahu
1 kašika sjemenki lana ili već mljevenih lanenih sjemenki
1 kruška
1 kriška dinje
2 lista raštike
1-2 smrznute banane

Smoothie za doručak

Cuisine:
    • 5 minuta
    • Serves 1
    • Easy

    Sastojci

    Kratki opis

    Ovo je zdravi doručak za svačiji ukus. Pun je nutrijenata i vlakana da vas pripremi za novi dan. Sladak je, ali lagan za probavu i obskrbljuje tijelo mineralima i vitaminima. Samo ako volite ekstra slatko ili da biste izbjegli nezdravi desert dodajte hurmu.

    Maca je tu da vam poveća snagu i izdržljivost. A još će pomoći uspostavljanje hormonalne ravnoteže.

    Proteinski prah konoplje podiže nivo energije, ima najprobabljivije bjelančevine te odličan omjer omega-3 i omega-6 esencijalnih masnih kiselina.

    Ali lanene sjemenke su najbolji izvor omege-3 i svako od nas bi svaki dan do kraja života trebao konzumirati najmanje jednu kašiku dnevno. Osim toga, lanene sjemenke ublažavaju apetit, poboljšavaju probavu, čiste organizam i liječe upale.

    Kruške, nekad zvane “dar bogova”, alkaliziraju i djeluju protuupalno te sadrže pektin koji je dobar za probavu. Ostavite ih da dozriju na sobnoj temperaturi i uvijek ih jedite zrele da bi tijelo moglo iskoristiti sve njihove hranjivosti i zdravstvene dobrobiti.

    Dinja hidrira, obnavlja, čisti i alkalizira cijelo tijelo. Pomaže mršavljenje i brzu obnovu mišića poslije treninga. Jako je lagana i ne zahtjeva složenu probavu u stomaku pa brzo prolazi do crijeva, ako je jedete na prazan želudac.

    Sakrit ćete dva lista raštike koje neće niko primjetiti, tako da ovaj smoothie možete poslužiti najizbrljivijim ukućanima. A sebi dodajte još listova, jer zelenog nikad nije previše.

    Banane će obnoviti zalihe elektrolita da možete trčati tamo-vamo zbog posla ili pak po traci u teretani. Ali su i odlična hrana za mozak stoga koristit će i onima koji ne trče preko dana ali razmišljaju. Pomažu apsorpciju hranjivih tvari i zdravu probavu jer hrane dobre bakterije u crijevima.

    Stoga krenimo u akciju!

     

     

    Koraci

    1
    Done

    Navedenim redom sastojke ubacite u blender i blendajte oko minutu, dok ne dobijete kremasti gusti sok.

    previous
    Kako napraviti cold brew kao profesionalac?
    next
    Chufa keksi