Integralni hljeb od ječma
Integralna brašna obiluju ugljikohidratima, bjelančevinama, mineralima i vitaminima te su odličan izvor topivih i netopivih dijetetskih vlakana. Topiva vlakna su djelotvorna u smanjivanju holesterola u krvi i mogu umanjiti rizik od...
Baba Ganoush
Baba ganoush je levantsko jelo od pečenog patlidžana, tahina i nekoliko začina. To je hladni namaz koji se servira kao predjelo i idealna je meza u dobrom društvu. Samo se...
Američka slatka pita od bundeve
Buča, tikva ili bundeva je veoma hranjiva i lako probavljiva namirnica. Količina od 100 grama sadrži samo 26 kalorija. Stoga se bundeva preporučuje osobama na posebnom režimu ishrane i programu...
Zlatni smoothie bowl
Zlatni smoothie bowl je inspiriran zlatnim mlijekom od kurkume. Ovo mlijeko je poznati topli napitak iz Indije koji se koristi kao tonik za imunitet. Ali zlatno mlijeko se pravi sa...
Voćni sok za granolu
Probali ste granolu u mlijeku od lješnjaka, u mlijeku od badema, pahuljice za doručak u zobenom napitku, sa sojinim i rižinim mlijekom? Tražite neko osvježenje, nešto drugačije? Servirajte granolu sa...
Instant granola
Zobene pahuljice su najbolje pahuljice za doručak, daju snagu i energiju, a imaju nizak glikemijski indeks pa ne povećavaju drastično razinu šećera u krvi. To ih čini omiljenima među...
Mala krem torta
Ovo je mala krem torta iz malog kalupa jer su komadi zasitni i kalorični. Uvijek možete povećati ili uduplati recept da napravite veliku tortu. Krema je neutralna sa daškom muškatnog...
Smoothie od borovnice
Ovo je jedan jednostavan recept za smoothie, za odrasle i za djecu, jer borovnice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. Zbog ovog drugog su visoko cijenjena namirnica, a zbog prvog,...
Zobena kaša sa kruškom
Zobena kaša je bezvremenski popularan doručak jer je zdravija od nekih brzih alternativa, a jednako brzo te puno jednostavnije se priprema. Dugo daje osjećaj sitosti što pomaže da ne jedete užinu...
Pavlaka
Iako su najčešći sastojak sirovih veganskih torti i neizostavni u sirovo-veganskoj verziji ‘torte od sira’, na našem tržištu se ne mogu kupiti sirovi indijski oraščići. Evo još nešto što možda...
Puding od tapioke
Tapioka je škrob izvučen iz korijena biljke kasava (en. cassava), koja potiče iz sjeveroistočnog Brazila ali raste širom zemalja Južne Amerike na iskrčenim poljima džungle. Prenešena je preko okeana te...
Hrskave leblebije
Iznenadite novom grickalicom na sljedećem druženju. Ove leblebije možete napraviti manje i više hrskave, po vlastitom ukusu. Dok su u rerni, kušajte ih i prilagodite recept. Dodajte ljute paprike ako...